ダイエットする目標を明確にして成功につなげる!

 

多くの女性がダイエットにチャレンジしていますが、その目的のほとんどは「ただ痩せたい・・・」という漠然としたものではないでしょうか。

せめてテレビなどで活躍するモデルさんやタレントさん達のようなカッコよくて美しいプロポーションになりたいという目標を持ちたいものです。

もし、痩せたいと思っているのであれば、具体的にどの部分を、どのように痩せて美しく見せたいのか・・・ということを明確にすることが必要です。

現在、世の中には、さまざまな手法のダイエット法が存在し、内臓に溜まった体脂肪を減らして健康的な体を作るためや、スレンダーになって美しいプロポーションを作るためなど、その目的に合った手法を取り入れることで、それなりの効果が期待できるようになります。

そもそも、ただ漠然と痩せたいという思いだけでは、どのようにしてダイエットを進めていいか分からず、モチベーションも低下して継続が難しくなり、その結果、途中で諦めて挫折することになってしまいます。

ですので、できるだけ集中して長く継続できるように、明確な目標とダイエットを進める方向性を決めることは絶対に必要です。

例えば、美脚になりたいという目標がある場合は、まずは、太もも、ヒップ、ふくらはぎなどの筋肉をしっかりと鍛えて、そして、有酸素運動で余分な脂肪分を削り落すことでメリハリのある美脚ができ上がるというわけです。

食事制限だけに頼って、ただ筋肉と脂肪が落ちただけの細い脚は美しいとは感じません。

筋肉を付けて自分のイメージする美脚にデザインすることが必要です。

また、メタボリックシンドロームと診断され、健康な体を取り戻すためにダイエットを始める方は、まずは、食事改善、そして、体脂肪を燃焼するために体に負担のない軽いウォーキングなどが有効だと思います。

おそらく、食べ過ぎの食生活が続いて肥満体型になったと思うので、まずは、適正な量の食事に戻さなければなりません。

もし、かなり太ってしまって、運動して膝などに不安がある方は、水泳やプール内のウォーキングをオススメします。

このように、痩せることによって、どうしたいのか? をはっきりとさせておきましょう。

ただ痩せたいという漠然としたものではなく、痩せてこういう風になりたいという明確な目標を持ち続けることで、それに合ったダイエット法も見つかり、成功する確率も高くなります。

ただし、短期間で余分な体脂肪を減らそうと、大幅に食事量を減らす無理な食事制限をしたり、短期間で結果を求めるような無茶苦茶なダイエットは絶対に避けなければなりません。