確かな酵素ドリンクを飲んでから・・・

 

今は、多くの女性がダイエットや美容に効果的ということで酵素ドリンクを愛用しています。

実際に、インターネットの通販サイトでは、いろいろなメーカーの酵素ドリンクを販売し、売り上げをどんどん上げています。

そんな酵素ドリンクを選ぶ時は、中身を吟味することを忘れてはいけません。

酵素ドリンクのもととなる野菜や果物などの品質、それに、そのドリンクの製造方法などに注意して確かめることが大切です。

また、抽出方法によって飲んでもあまり酵素が効果を発揮できないものもあるので、製造方法に注目し、自分自身でも酵素ドリンクの製造について調べてみることをオススメします。

確かな酵素ドリンクがあってこそ、ダイエットや美容の効果があらわれます。

この酵素ダイエットのメリットの一つは、普段の食事のうち、1食を酵素ドリンクに置き換えることで、酵素の他に、ある程度の栄養素が摂取できて、カロリーをセーブできるというところです。

せっかく、酵素ダイエットを実践しているのなら、お菓子やケーキなどの間食は避けたいところです。

ですが、「絶対ダメ」と決めてしまうと、どうしてもストレスが溜まってしまうので、週に1回くらい、少量なら「OK」という日を作ってもいいのではないでしょうか。

過度の我慢は良くないですが、間食でつまんだものが、たとえ低カロリーの食材でも、口にすれば太る要因になるかもしれないということも頭に入れておく必要があります。

そもそも、1日朝、昼、晩をきちんと栄養バランスの良い食事を摂っていれば、そんなに間食したいという空腹感は起きません。

運動などで、消費エネルギーを高めることができないのなら、間食などの余分なものを食べたいという欲求をしっかりとコントロールしなければなりません。

しかし、1日に2食以上、酵素ドリンクに置き換えるというような無理な食事制限は絶対に避けましょう。

確かに、ダイエットの基本は、1日あたりの総消費エネルギーが摂取エネルギーを上回る生活習慣を作ることですが、大幅に食事量を減らしても、簡単には痩せられないというわけです。

痩せられないどころか、栄養不足から体調を崩して病気になってしまう恐れもあります。

例えば、朝食を酵素ドリンクに置き換えたら、昼と夜は、決められた適量の食事をしっかり摂ることです。

できれば、酵素ダイエットに加えて、無理なく行える手法のダイエットを併行すれば効果もどんどんアップします。

大澤美樹 ダイエット

ですが、短期間で効果を求めず、長期計画で行うことが大切です。